Gebruikerslogin

Laatste Tweet

U bent hier

Home » Silat Melayu

Senaman Tua

Betekenis Senaman Tua ?

Senaman Tua betekent letterlijk: “ oefeningen oud ” en is afkomstig uit Maleisië.

De Senaman Tua is een erfgoed uit een ver verleden van de Orang Malay (Maleise bevolking).

Wat is de Senaman Tua?

ST zijn gymnastische oefeningen waarbij men middels een juiste ademhaling, focus en afwisselend spanning en ontspanning van het lichaam een gezonde balans creëert tussen lichaam en geest. De oefeningen worden beheerst en rustig uitgevoerd. ST is tweeledig:

als eerste zijn het gymnastische oefeningen, als tweede een manier om zich zelf te verdedigen en weerbaar te maken.

Voor wie is de ST?
ST is voor iedereen, er is geen leeftijd aan verbonden, maar is uitermate geschikt voor senioren.

Opbouw ST oefeningen ?
Een oefening is opgebouwd uit een serie en er wordt altijd getraind per sectie. Als eerste; voeten, enkels, knieen, benen, daarna naar de heupen, de buik en billen. Hierna is het bovenlichaam aan de beurt. We werken van laag (voeten) naar hoog (hoofd).

De zwaarte van de oefeningen worden per week langzaam opgevoerd. In Maleisie staat de ST onder supervisie van het Ministerie van gezondheid, omdat mensen met diverse gezondheidsklachten (astma, spier - en gewrichtspijnen, diabetici, hoge bloeddruk) hier baat bij hebben gehad.

In Heythuysen is de ST 3 jaar actief binnen de seniorengroep en wordt als zeer prettig ervaren. ST heeft als doel de gezondheid te bevorderen en wil de senioren begeleiden om samen te bewegen.

 

Senaman Tua Heythuysen
De Bombardon
Sint Antoniusstraat 2
Heyhuysen
Dag: Maandag
Tijd: 17:45 - 18:45

Senaman Tua Swalmen Roermond (MBvO)
Robijn Robijnstraat 3
Swalmen
Dag: Maandag
Tijd: 9:30 - 10:30

Senaman Tua Neer
Gemeenschapshuis in den Haamaeker
Neer
Dag: Maandag
Tijd: 19:00 - 20:00

Senaman Tua Herten (MBvO)
Sporthal Herteheym
Herten
Dag: Dinsdag
Tijd: 10:00 - 11:00

Senaman Tua Roggel
Zaal / Cafe Dennenoord
Roggel
Dag: Donderdag
Tijd: 10:00 - 11:00

Lessen verzorgd door Rob Brandt